top of page

Kabak: Kilo vermek için ideal bir öğün seçeneği

Yazarın fotoğrafı: Andaç YeşilyurtAndaç Yeşilyurt



Sofralarımızda sık sık bulunan bu sebze aslında iki temel kategoriye ayrılmaktadır, biri yaz kabağı diğeri de kış ya da bal kabağı olarak bilinir. Kabak için söylenecek en önemli şeylerden bir tanesi oldukça düşük kalorili bir gıda olması nedeniyle, zayıflamak isteyenlerin öğünlerine seçenekleri için iyi bir tercih oluşturmasıdır. Oldukça düşük kalorili bir sebze olmasının yanında lif açısından da çok zengindir. Lif bağırsaklarımızdan besinlerin geçişini hızlandırarak enerji tüketilen gıdalardan alınan kaloriyi düşüren bir etki gösterebilir ve kan şekerinin dengelenmesinde de önemli bir rol oynar. Ama tabi bütün bu özelliklerinin yanında liflerin sindirim sisteminin sağlığı için öneminin üzerinde ayrıca durmak gerekir. Birçok sindirim probleminin ve yaygınlaşan kolon kanserinin altında yatan en önemli nedenlerden bir tanesi yetersiz lif tüketimidir. Gıda sanayisinin gelişmesiyle değişen beslenme tarzı rafine gıdaları ön plana çıkartarak lif tüketimini düşürmüştür. Kabak içeriğindeki lifler sayesinde beslenmemizi desteklemekte önemli bir rol oynayabilir.


Kabak aynı zamanda kalp sağlığında önemli bir yere sahip olan minerallerden potasyum için iyi bir kaynak oluşturur. Yüksek tansiyon ve kalp problemlerini engellemek için yeterli potasyum almak gerekir ve kabak size herhangi bir destek ürününden daha fazla potasyum sağlayabilir. Yaz kabağının yüksek su içeriği onu yaz ayları için daha sağlıklı bir tercih haline getirmektedir. Hava sıcaklıklarının yükselmesiyle vücudumuzdaki artan su kaybını telafi etmek için bol su tüketmenin yanında kabak, karpuz gibi bol sulu ve hafif besinleri tercih etmek yararlı olacaktır.

           

Özetle kabak birçok sağlık yararının ve yemeklere verdiği güzel lezzetinin yanında zayıflamaya yardımcı gıdalar arasında baş sıralarda sayılabilecek bir alternatif oluşturmaktadır.

Enfes tariflerimizden olan oldukça hafif "Kabak Sote" tarifi için resme tıklayabilirsiniz.

Kabak Sote tarifimiz hem hafif hem de hazırlaması çok kolay bir tariftir.

 
 
 

3 komentarze


Yetiskin Sohbet ve Yetiskin Chat Uygulaması.https://yetiskinchatt.blogspot.com/

Üyeliksiz Sohbet Ve Üyeliksiz Chat Uygulaması.https://livechattt.blogspot.com/

Cinsel Sohbet Ve Cinsel Chat Uygulaması.https://askyeriniz.blogspot.com/

Gabile Sohbet Ve Gabile Chat Uygulaması.https://soh--bet.blogspot.com/

https://www.gevezeyeri.com/

https://askyeriniz.blogspot.com/

https://soh--bet.blogspot.com/

https://yetiskinchatt.blogspot.com/

https://livechattt.blogspot.com/

Gabile Sohbet Cinsel Sohbet Yetişkin Sohbet

https://www.grepmed.com/chat1

https://globalabout.com/read-blog/19366

https://globalairgunner.com/read-blog/27558

https://letustalk.co.in/read-blog/13447

https://bundas24.com/read-blog/189274

https://buzzingabout.com/read-blog/11458

https://bestbizportal.com/read-blog/55917

https://blesssocial.com/read-blog/15378

https://420dc.xyz/read-blog/8272

http://4blabla.ru/read-blog/3881

http://cityescorts.co.uk/author/gabilechat/

https://www.active2030store.com/author/gabilechat/

https://lichess.org/@/sohbetchat

https://jobs.tdwi.org/employers/3457187-gabilesohbet

https://jobs.nefeshinternational.org/employers/3455005-gabilesohbet

https://jobs.thebridgework.com/employers/3455003-gabilesohbet

https://jobs.siliconflorist.com/employers/3455000-gabilesohbet

https://www.oureducation.in/answers/profile/gabilesohbet/

http://www.sunnetrehberi.com/forum/profile/gabilesohbet

https://jobs251.com/author/gabilesohbet/

https://www.empregosaude.pt/author/gabilesohbet/

https://truckymods.io/user/307079

https://www.jobscentraltexas.com/employers/3442424-gabilesohbet

https://empregospernambuco.com.br/author/gabilesohbet

https://www.canadavideocompanies.ca/author/gabilesohbet/

https://www.jobscoop.org/employers/3442346-gabilesohbet

https://jobs.employabilitydallas.org/employers/3437750-gabilesohbet

https://forum.profa.ne/user/yetiskinsohbet

http://jobs.emiogp.com/author/yetiskinsohbet/

https://justpaste.it/45ocq

https://divisionmidway.org/jobs/author/yetiskinsohbet/

https://www.guiafacillagos.com.br/author/yetiskinsohbet/

https://utahsyardsale.com/author/yetiskinsohbet/

https://allmynursejobs.com/author/yetiskinsohbet/

http://jobboard.piasd.org/author/yetiskinsohbet/

http://www.annunciogratis.net/author/yetiskinsohbet

https://employbahamians.com/author/yetiskinsohbet/

https://rnmanagers.com/author/yetiskinsohbet/

https://rnstaffers.com/author/yetiskinsohbet/

https://www.i-hire.ca/author/yetiskinsohbet/

https://veterinarypracticetransition.com/author/yetiskinsohbet/

https://www.lotusforsale.com/author/yetiskinsohbet/

https://aboutnurseassistantjobs.com/author/yetiskinsohbet/

https://www.montessorijobsuk.co.uk/author/yetiskinsohbet/

https://www.sitiosecuador.com/author/yetiskinchat/

https://aboutsnfjobs.com/author/yetiskinchat/

https://www.ocjobs.com/employers/3420821-yetiskinsohbet

https://jobs.theeducatorsroom.com/author/yetiskinsohbet/

https://cuchichi.es/author/yetiskinsohbet/

https://www.ziparticle.com/author/yetiskinchat/

https://praca.uxlabs.pl/author/yetiskinchat/

https://rnopportunities.com/author/gabilechat/

https://rnstaffers.com/author/yetiskinchat/

https://www.montessorijobsuk.co.uk/author/gabilechat/

https://www.allmyusjobs.com/author/gabilechat/

https://www.nursingportal.ca/author/cinselsohbett/

https://www.fmconsulting.net/gymsforsale/author/gabilechat/

https://www.animaljobsdirect.com/employers/3424370-yetiskinsohbet

Polub

chat
15 paź 2024

Sohbet ve chat yapmanızı kolay ve güvenli hale getiren sohbet odaları sorunsuz kesintisiz arkadaşlık yeni kişilerle tanışma imkanı sağlar.

Polub

chat
15 paź 2024

Android uyumlu dokunmatik ekran akıllı cep telefonları, tablet, ipad, iphone gibi Mobil cihazlarla tek bir tıkla Mobil Sohbet’e katılabilırsıniz.

Polub

Mail listemize katılın

Tüm gelişmelerden haberdar olun

  • Black Instagram Icon
  • Siyah YouTube Simgesi
  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon

İLETİŞİM

Tel: 0 (507) 532 4004

Adres:

Bostanlı Mah. 6347 sok. No:8/2 apt. No:8/2

Karşıyaka - İzmir

© Diyetisyen Mutfağı

İzmir Diyetisyen
bottom of page